Уровень физической подготовки

Чем больше вы выполняете определенный тип тренировки, тем легче он кажется. Гонсалес объясняет, что это не в вашей голове — ваше тело действительно адаптируется к тому, чтобы делать что-то легче с течением времени. В целом, это хорошо. Это означает, что с практикой вы сможете бегать быстрее или дольше, и что ваши мышцы смогут поднимать более тяжелые веса при правильной тренировке.

Но это также влияет на сжигание калорий. «Поскольку ваше тело адаптируется к тренировкам, вы будете сжигать меньше калорий при тех же тренировках», — говорит Гонсалес. «От легких к мышцам, к сердцу и к мозгу ваше тело становится более эффективным, когда вы становитесь лучше». Вот почему новичок может сжечь значительно больше калорий, чем тот, кто выполнял одну и ту же тренировку в течение многих лет, и именно поэтому изменение режима тренировок может повысить ваш уровень физической подготовки и потенциально увеличить сжигание калорий.