О мотивации: сначала подумайте о своем «почему»

Бег приносит массу пользы для здоровья. Но есть и другие способы получить эти награды. Почему вы хотите начать бегать? И почему ты делаешь это сейчас?

«Одна из самых важных частей соблюдения любого плана тренировок — это знание того, почему вы это делаете», — говорит Кортни Томас, CSCS, сертифицированный тренер и тренер по бегу Американского клуба бегунов из Сент-Луиса (RRCA). «Выясните, почему это важно для вас и чего вы надеетесь добиться от этого, и это поможет вам почувствовать более глубокую связь с усилиями».

Может быть, вы хотите получить то чувство выполненного долга, которое приходит после преодоления 5 км. Может быть, вы замечаете, что в последнее время стали больше задыхаться, играя с детьми, и хотите повысить свою выносливость. Может быть, стресс на работе тянет вас вниз, а мысль о том, чтобы выйти на улицу и подвигаться, заряжает вас энергией.

Что бы это ни было, Томас предлагает вам воспользоваться этим — записать это тоже полезно — и помнить об этом как о своей более крупной цели.